Aθλητική Διατροφή

Home/Aθλητική Διατροφή
φυσική δραστηριότητα

Η φυσική δραστηριότητα της καθημερινότητας

Η ζωή έχει αλλάξει κατά πολύ τον τελευταίο αιώνα. Η εργασία, οι μετακινήσεις, οι ασχολίες, τα χόμπι και γενικά η καθημερινότητα μας έχουν υποστεί σημαντικές αλλαγές. Περισσότερη καθιστική ζωή, μετακινήσεις

weightcut διαιτολόγος Θεσσαλονίκη

Weight cut. Μια επικίνδυνη μέθοδος

Σε πολλές επαγγελματικές διοργανώσεις οι αγώνες ανακοινώνονται όχι αρκετά νωρίς, ώστε να γίνει η προετοιμασία του αθλητή ή της αθλήτριας. Αυτό πολλές φορές συμβαδίζει με το γεγονός ότι αντίπαλοι μπορεί

anabolika

Αναβολικά στεροειδή. Πόσο επικίνδυνα είναι;

Μέσα στα γυμναστήρια ξεχωρίζουν οι “φουσκωμένοι” ή “πρησμένοι”. Πολλοί από αυτούς μέσα σε χρονικό διάστημα σχετικά μικρό εμφανίζουν μεγάλη αύξηση της μυικής τους μάζας. Δυστυχώς, είναι κοινό μυστικό μέσα σε

coffee2

Πιείτε καφέ, κάνει πολύ καλό τελικά. Αλλά μην καπνίζετε.

O Δόκτωρ Frank Hu μας λέει ότι όσοι/ες πίνουν καφέ ζουν περισσότερο.Σύμφωνα με την έρευνά του, όσοι καταναλώνουν καφέ έχουν μικρότερο ρίσκο εμφάνισης καρδιαγγειακών και νευροεκφυλιστικών νοσημάτων, όπως επίσης και

Σωτηρίου Μάλαμας διαιτολόγος διατροφή μαχητικά αθλήματα

Διατροφή και μαχητικά αθλήματα

Οι αθλούμενοι και οι αθλητές έχουν μεγαλύτερες ανάγκες σε μακροθρεπτικά συστατικά και μερικές φορές και σε μικροθρεπτικά. Στόχος του διαιτολόγου είναι να καλύψει αυτές τις επιπλέον ανάγκες με ένα ολοκληρωμένο

protein

Πόση πρωτεΐνη χρειάζεται τελικά ένας αθλητής;

Παρόλο που η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη δημιουργία μυικού ιστού, δε σημαίνει ότι και “όσο περισσότερο τόσο καλύτερα”. Η πρόσληψη μεγάλης ποσότητας πρωτεΐνης δε θα δώσει σε κάποιον επιπλέον