Ένα smoothy πλούσιο σε βιταμίνη C:
- 10 φράουλες
- 1 ακτινίδιο
- 2 κουταλιές γιαούρτι 2%
- 1 κουταλιά μέλι
- 1 κουταλάκι σταγόνες σοκολάτας υγείας
Σχετικά άρθρα:
Σχετικά άρθρα:
Νομίζω ότι ο χειμώνας είναι η εποχή που ταιριάζει στη Θεσσαλονίκη. Δεν είμαι από αυτούς που θα την ωραιοποιήσουν ως...
"Δύο διαιτολόγοι συζητούν περί διατροφικών μύθων". Με αυτόν τον τίτλο αποφασίσαμε να ξεκινήσουμε έναν κύκλο συζητήσεων με τη συνάδελφο διαιτολόγο...
Το κείμενο αυτό είναι σοβαρό μεν, σαρκαστικό δε. Αν πάντως ακολουθήσετε τα βήματα θα πετύχετε να γράψετε ένα best seller...
Αποφάσισα να γράψω κάποια άρθρα σχετικά με τον Covid-19 και τη διατροφή. Η παραπληροφόρηση και οι επιτήδειοι που προσπαθούν να...
Προετοιμασία: Σε μια μεμβράνη βάζουμε το επιθυμητό κομμάτι σολωμού, προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο, θυμάρι και ξύσμα λεμόνι. Έπειτα τυλίγουμε αρκετά σφιχτά....
Ο καιρός έχει ζεστάνει και όλοι ζητάμε κάτι δροσιστικό, εύκολο και με λίγες θερμίδες. Μια σπιτική λεμονάδα πλούσια σε βιταμίνη...
“Μου έλεγαν ότι δε μοιάζω με αθλήτρια ενόργανης γυμναστικής. Ότι μοιάζω περισσότερο σα να κατάπια ελέφαντα. Μου είπαν ότι είμαι...
Διατροφή μετά τις γιορτές. Τι κάνουμε; Οι μεγάλες ποσότητες φαγητού συνηθίζονται στο ελληνικό τραπέζι τις ημέρες των γιορτών. Η κοινωνικότητα και...
Το επιπλέον βάρος και συνακόλουθα το αυξημένο λίπος είναι υπεύθυνο για διάφορες παθολογικές καταστάσεις υγείας. Η παχυσαρκία έχει συσχετιστεί άμεσα...
Mountain bike και πάλι! Και πάλι στον Γράμμο. Είχα γράψει ξανά για μια τέτοια εκδρομή ΕΔΩ . Τότε είχα πάει με...
15 Φεβρουαρίου Η Παγκόσμια Ημέρα κατά του παιδικού Καρκίνου ξεκίνησε το 2002 και τιμάται από 171 οργανώσεις σε 88 χώρες, συμπεριλαμβανομένου...
Το Σαββατοκύριακο που μας πέρασε ήμουν για ακόμα μια φορά στο πολυαγαπημένο Ζαγόρι. Συγκεκριμένα στα Κάτω Πεδινά και στον ξενώνα...
4 Φεβρουαρίου σήμερα και η μέρα είναι αφιερωμένη στην αντιμετώπιση του καρκίνου. Δυστυχώς ο καρκίνος μας αφορά όλους. Σύμφωνα με τον...
Στην εκπομπή "Με το τρία" της ΕΡΤ3 προσκλήθηκα ως διαιτολόγος για να σχολιάσω μια έρευνα σύμφωνα με την οποία έχει...
Φάγαμε κάμποσα μελομακάρονα μέσα στις γιορτές, ξεκουραστήκαμε, κάναμε τον απολογισμό της χρονιάς που πέρασε, και θέσαμε καινούριους στόχους για το...
Της Αμαλίας Χασιώτη Η ιστορία του sushi ξεκινάει από πολύ παλιά και δεν είχε πάντα τη μορφή που γνωρίζουμε εμείς σήμερα....
Η Μ.Μ. είναι φίλη πλέον. Γνωριστήκαμε, γιατί έγινε πριν καιρό πελάτισσά μου. Η αλλαγή στη ζωή της είναι κάτι που...
Ευχαριστώ τις μαίες Οικονόμου Σοφία και Θώδη Μαρίνα για το κατατοπιστικότατο αυτό άρθρο! Με την πάροδο του χρόνου, ο θηλασμός έχει...
Της Χασιώτη Αμαλίας Η νόσος Parkinson είναι μία νευρομυϊκή διαταραχή που οφείλεται σε μειωμένα επίπεδα ντοπαμίνης στα βασικά γάγγλια του εγκεφάλου. Συμπτώματα: ...
Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής Εκδηλώσεις σε πολλές πόλεις της Κεντρικής Μακεδονίας θα πραγματοποιήσει η Ένωση Διαιτολόγων Διατροφολόγων Ελλάδος με αφορμή την Παγκόσμια...
Γιατί smoothy με ακτινίδιο; Είμαστε σε περίοδο κρυολογημάτων και ιώσεων. Οι απότομες αλλαγές του καιρού, καθώς και το άνοιγμα των...
Τα σχολικά κυλικεία έχουν συγκεκριμένα επιτρεπόμενα είδη διατροφής, τα οποία ορίζονται επακριβώς. Σύμφωνα με την Υγειονομική Διάταξη ΥΑ Υ1γ/ Γ.Π/οικ 81025/2013-...
Καλοκαίρι τέλος-ας μπούμε σε πρόγραμμα! Η εποχή του καλοκαιριού τελείωσε, ασχέτως αν ο καλός καιρός παραμένει. Ο Σεπτέμβρης έχει πλέον μπει...
Γράφουν για αυτήν παντού. Την διαφημίζουν προϊόντα και διάφορες "ειδικές" δίαιτες. Ο λόγος για την "αποτοξίνωση". Ο όρος αναφέρεται σε...
Τα τελευταία χρόνια είναι αυξημένο το ενδιαφέρον για τη σωστή διατροφή, τα διατροφικά tips, τη σωματική άσκηση και την υγεία...
Το άρθρο "Ο καφές δεν είναι μόνο απόλαυση" δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα των Συντακτών εδώ Αδιαμφισβήτητα αποτελεί το πιο δημοφιλές ρόφημα στον...
Ένα διαχρονικό πρόβλημα Η 11η Οκτωβρίου έχει οριστεί ως Παγκόσμια Ημέρα κατά της Παχυσαρκίας. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ),...
Πριν λίγο καιρό πήγα ακόμα μια mountain bike εκδρομούλα με το φίλο και συνάδερφο διαιτολόγο Ανδρέα Αναγνωστόπουλο. Προσωπικά τη σχεδίαζα...
Το άρθρο δημοσιεύτηκε στο ένθετο Ζωή και Υγεία της Εφημερίδας των Συντακτών στην έκδοση του Σαββατοκύριακου 8-9 Ιουλίου Η διατροφή είναι...
Το άρθρο δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα των Συντακτών Η ελληνική οικονομική κρίση Τα τελευταία χρόνια οι αλλαγές στη ζωή του ελληνικού πληθυσμού είναι...
Είναι ο καφές ευεργετικός για τον εαυτό μας; O Δόκτωρ Frank Hu μετά από 20ετή έρευνα πάνω στα αποτελέσματα του...
Η ιστορία Τον Σερίφ τον γνωρίζω από το 2000 κοντά. Φίλος καλός, ήταν γνωστός μερακλής. Με τις εξόδους του και το...
O Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (Π.Ο.Υ.) έχει θέσει κάποιους στόχους για το 2025. Μέσα από σχεδιασμένες δράσεις σε παγκόσμιο επίπεδο ευελπιστεί...
Σοκολάτα και γυναίκες Δεν είναι μόνο η σοκολάτα για να είμαι ακριβής. H "λαχτάρα" αφορά διάφορες τροφές τροφές και όχι μόνο...
Αυτές τις μέρες κυκλοφορεί πολύ η είδηση με τη Nutella και τις καρκινογόνες ουσίες που ενδέχεται να περιέχει. Αντί σχολίου...
Είναι η αγάπη πολλών. Η πλειοψηφία του πληθυσμού αγαπάει τη σοκολάτα. Μερικοί και μερικές έχουν "εξάρτηση". Έχει όμως κάποιο όφελος...
Βιταμίνη C Η βιταμίνη C ή αλλιώς ασκορβικό οξύ είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη γνωστή για το ρόλο της στην ισχυροποίηση του...
Το μεγάλο δίλημμα Πάντα τέτοιες μέρες υπάρχει ένα ερώτημα. Τι έχει περισσότερες θερμίδες; Το μελομακάρονο ή ο κουραμπιές; Ας τα ξεκαθαρίσουμε...
Υπάρχει ένα μέρος του πληθυσμού που επιλέγει να μην καταναλώνει κρέας ή ψάρι (vegetarian - χορτοφάγος ) και πολλές φορές...
Είναι πολύ της μόδας τελευταία να ακούμε "έχω δυσανεξία στη γλουτένη", "δεν τρώω γλουτένη", "έκοψα τη γλουτένη"κτλ. Όσο όμως της...
Ανησυχητική είναι η αύξηση του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 στα παιδιά σύμφωνα με έρευνα που έγινε στο Ηνωμένο Βασίλειο. "Μικρή...
Το άρθρο για τη διατροφή και τα μαχητικά αθλήματα πρωτοδημοσιεύτηκε στη σελίδα της Nutriscience. Τα μαχητικά αθλήματα είναι ένας μεγάλος και...
Το ποδόσφαιρο είναι ένα ανταγωνιστικό άθλημα που απαιτεί μια ποικιλία παραγόντων για να βελτιστοποιηθεί η απόδοση της ομάδας. Η προπόνηση,...
Το Φεβρουάριο του 2016 η Ένωση Διαιτολόγων Διατροφολόγων Ελλάδος διοργάνωσε ημερίδα με αποκλειστικό θέμα τον μητρικό θηλασμό. Είχα την τιμή...
Ανεξάρτητα το άθλημα που κάνει κάποιος, από τη στιγμή που αθλείται καταναλώνει περισσότερη ενέργεια από κάποιον που δεν ασκείται. Αυτό...
Βιολογική ηλικία Έρευνα του Πανεπιστήμιου της Γλασκώβης είχε ενδιαφέροντα αποτελέσματα πάνω στη βιολογική ηλικία του σώματός σε σχέση με τη διατροφή....
Τηλεόραση-Διατροφή-Σωματικό βάρος Σε μια πρόσφατη έρευνα εξετάστηκαν τα σωματομετρικά δεδομένα παιδιών παιδικών σταθμών σε σχέση με το χρόνο που καταναλώνουν μπροστά...
Ψάχνεις κάποιο είδος φυσικής δραστηριότητας μέσα από την οποία να γυμνάζεσαι εύκολα και να καις αρκετές θερμίδες;Μήπως είναι το ποδήλατο...
Οι εκδρομές είναι χαλάρωση, ξεκούραση, απόδραση από την καθημερινότητα και τις έγνοιες της. Αυτή η χαλάρωση πολλές φορές συμβαδίζει με...
Τι άσκηση να κάνω; Συνήθως, όταν κάποια-ος ξεκινάει να αλλάξει τις διατροφικές της-ου συνήθειες, ακολουθεί και η σύσταση για "άσκηση". Ακολουθεί...
Το κείμενο "Διατροφή και καρκίνος του μαστού" πρωτοδημοσιεύτηκε εδώ στη σελίδα της Nutriscience Αφορμή για να γράψω αυτό το άρθρο ήταν...
Η δρομέας, η αλήθεια και το ψέμα Η δρομέας Lauren Fleshman φωτογραφήθηκε κατά τη διάρκεια επίδειξης μόδας στη Νέα Υόρκη (εικόνα...
Οι έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά δεν προσλαμβάνουν τις προτεινόμενες ποσότητες φρούτων και λαχανικών. Συνήθως υπάρχει μια "μάχη" μέσα στην...
Ζελέ με γιαούρτι : Μιας και επιτέλους έφτιαξε ο καιρός να σας προτείνω ένα γλυκό ανοιξιάτικο. Ένα γλυκό ελαφρύ και...
Πρωινό και καθημερινότητα Ξυπνάς το πρωί. Βάζεις 2 κουταλιές καφέ, ίσως και ζάχαρη. Ανάβεις και ένα τσιγάρο. Και ξεκινάει η μέρα....
Αν νομίζετε ότι ο καφές μας δίνει μόνο την καφεΐνη για να ξυπνήσουμε, τότε είστε γελασμένοι. Ο καφές δεν οξύνει...
Δυσανεξία. Μια λέξη που ακούγεται πολύ τα τελευταία χρόνια. Είναι, επίσης, πολύ της μόδας το λεγόμενο "τεστ δυσανεξίας". Ένα τεστ...
Η νόσος Crohn ανήκει στις φλεγμονώδεις νόσους του εντέρου και είναι μία ασθένεια που προκαλεί φλεγμονή ή οίδημα και ερεθισμό...
Το άρθρο πρωτοδημοσιεύτηκε στη σελίδα της Nutriscience. Νερό. Πηγή ζωής Το νερό αποτελεί την πηγή της ζωής. Από μόνο του δεν έχει...