Smoothy με μπανάνα και καφέ

Smoothy με μπανάνα και καφέ

Η μπανάνα είναι ένα φρούτο που μπορούμε να βρίσκουμε όλον τον χρόνο. Προτείνω λοιπόν ένα ωραίο δροσερό και θρεπτικό σνακ. Συνιστάται για αυτές τις ζεστές μέρες. Καλή επιλογή για μικρό γεύμα για οποιονδήποτε αθλείται.

Smoothy με:

• 30 ml καφές τύπου espresso
• 120ml γάλα 1,5%
• 1 μπανάνα
• 10 αμύγδαλα
• 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη κακάο
• πάγος

Συνολικά:

• 250 θερμίδες,
• 35γραμ. υδατάνθρακες,
• 6 γραμμάρια φυτικές ίνες,
• 10 γραμ. πρωτεΐνη,
• 11γραμ. λίπος