4 Φεβρουαρίου σήμερα και η μέρα είναι αφιερωμένη στην αντιμετώπιση του καρκίνου. Δυστυχώς ο καρκίνος μας αφορά όλους.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας:
- Το 2018 o ο καρκίνος ήταν υπεύθυνος για 9,6 εκατομμύρια θανάτους. Παγκόσμια, 1 στους 6 θανάτους οφείλονται στην νόσο αυτή.
- Το ένα τρίτο των περιπτώσεων καρκίνου οφείλονται σε 5 βλαβερές συνήθειες και διατροφικές συμπεριφορές: α) Υψηλός δείκτης μάζας σώματος β) Χαμηλή πρόσληψη φρούτων και λαχανικών στη διατροφή γ) Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας δ) Κάπνισμα ε) Κατανάλωση αλκοόλ
- Το κάπνισμα είναι αδιαμφησβήτητα ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου και σε αυτό οφείλονται το 22% των θανάτων από καρκίνο
- Μόνο το 26% των χωρών με χαμηλό εισόδημα ανέφεραν ότι έχουν υπηρεσίες αντιμετώπισης στο δημόσιο τομέα υγείας.
Διατροφή και καρκίνος
Ας δούμε όμως τι προτείνει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και πόσα από αυτά έχουν σχέση με τη διατροφή:
- Να έχετε φυσική δραστηριότητα
- Να κάνετε υγιεινή διατροφή
- Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ
- Ο θηλασμός μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου στην μητέρα
- Διατηρήστε το σωματικό σας βάρος σε φυσιολογικά επίπεδα
- Καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά
Όπως γίνεται εύκολα κατανοητό, η διατροφή και το σωματικό βάρος παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση του καρκίνου. Είναι στο χέρι μας να τηρήσουμε αυτές τις συμβουλές και να προστατεύσουμε τον οργανισμό μας.
